Hur tungt får man lyfta på jobbet

Många tror att det finns en laglig gräns för hur tungt man får lyfta på jobbet. Sanningen är att hur tungt får man lyfta på jobbet inte har ett fast svar enligt svensk lag. Istället fokuserar Arbetsmiljöverket på att bedöma risker individuellt (ganska logiskt egentligen). Varje arbetsplats är unik, och därför behövs en skräddarsydd lösning snarare än en enkel regel.

Ingen fast gräns men en rekommendation

Sverige har ingen absolut viktgräns lagrad i lagboken. Istället rekommenderar Arbetsmiljöverket att man inte bör lyfta mer än 25 kilogram i ett engångshyft utan hjälpmedel. Det motsvarar ungefär två väskor med matvaror eller en tung tvättpåse.

För repetitiva lyft när du lyfter många gånger under dagen, bör vikten vara ännu mindre. Denna siffra är en vägledning, inte en lag. Din arbetsgivare måste göra en egen riskbedömning för din arbetsplats.

Vad påverkar hur mycket du kan lyfta säkert?

En fast viktgräns är för enkel, eftersom många saker spelar roll:

• Var du lyfter från och till (högt eller lågt)
• Hur lätt det är att hålla föremålet
• Om du lyfter en gång eller många gånger
• Din arbetsställning och om du måste vrida dig
• Din ålder och fysiska form
• Underlaget trappor och snediga ytor är svårare

En vikt som är säker för en stark person kan skada en annan. Det är därför din arbetsgivare inte kan bara säga "max 25 kilo" och sedan lämna det.

Vad måste din arbetsgivare göra?

Din arbetsgivare har ett lagligt ansvar. De måste:

• Göra en riskbedömning av lyften på din arbetsplats
• Ge dig utbildning i rätt lyftteknik
• Tillhandahålla hjälpmedel när det behövs
• Anpassa arbetsplatsen så du kan lyfta säkert

Du har också rätt att begära anpassningar om du tycker att vikterna är för tunga. Arbetsgivare bör ta detta på allvar och hitta lösningar tillsammans med dig (det är faktiskt ganska viktigt).

Rätt lyftteknik gör skillnad

Hur du lyfter är minst lika viktigt som vad du lyfter. Lyft alltid:

• Nära kroppen, inte långt bort från dig
• Med ryggen rak, utan att vrida dig
• Från en stabil ställning med fötterna isär

Rätt teknik skyddar din rygg och dina leder. Dålig teknik kan skada dig även om vikten är laglig.

Det viktigaste att förstå är att säkerhet handlar både om vikt och metod. Din arbetsgivare måste arbeta aktivt för att skapa en säker arbetsmiljö, och du har rätt att förvänta dig detta.